每个人都想拥有一头健康亮丽的头发，尤其是女性朋友，***引人注意的是拥有一头柔顺乌黑的秀发可以提高整体气质。而男性朋友头发脱落或秃顶会给人感觉比较显老。那么下面哈尔滨冰城医院和您一起了解一下经常掉头发都有哪些原因。
合理的饮食，对于脱发的人群来说可吃一些含有铁的食物，如黄豆，黑豆、黑芝麻、卷心菜、樱桃、玉米、海带等。还可以多吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、谷物、豆类、牛奶、和鱼类还有新鲜的水果和蔬菜都是不错的。避免经常熬夜，尤其是中年人精神压力过大会造成头发脱落。 工作之余可以拿一把小木梳子梳一下头皮，能放松心情，缓解压力，提高头部的血液循环，增强新陈代谢，刺激毛囊组织再生可促进头发的生长。头发的保养也很重要，洗完头发后在发梢涂抹植物成分的护发素，可以滋养头发不易干枯，防治营养的流失。
保持充足的睡眠，避免压力过大，注意休息，不要经常熬夜。入睡时间***晚不要超过11点，因为11到凌晨2点是肝脏排毒的时间，早睡觉能排除身体的毒素，对头发的保养很有帮助。
女性朋友平时束发时不要把头发绑的太紧，也不要长期固定同一个位置。尽量选择木质梳子，降***静电的产生，避免频繁的洗头，一般2-3天清洗一次为宜，洗发水可以选择温和不刺激的，不要使用碱性的洗发水，洗完尽量自然晾干，尽量少用吹风机�***贩ⅰ１苊獬て诿娑缘缒裕酝芬彩怯蟹涞模崾雇贩⒏煽莘植妫实乇涞拇嗳酢�
哈尔滨冰城银屑病医院提醒保养头发千万不能急于求成，关键在于平时的保养和平常细心的照料。
